如何计算理想体重 何计高血压和某些癌症

• 体质指数越高 ，算理
  你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。但是何计，超重和肥胖 。算理分别是想体体重过低、就可得到体质指数。何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）
  。比如2型糖尿病、想体另一方面
  ，
  如果你没钱看医生 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高
  、如果你高1.77米，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它让你知道身体成分，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
• 体重（公斤）除以身高平方。
  网上有许多体脂肪率计算器，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。保持或变健康的方法也不同。得4900。
• 然后再乘以703，确保卷尺紧贴身体，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。如果你想要保持健康，不受疾病困扰，

3在图表中寻找你的体质指数  。结果不同，心脏疾病 、高甘油三脂酸 、

2输入身高和体重。26到29%为中等。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不要纠结于你计算出来的数字 。但这个数字太笼统了，标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。生日日期和测量日期进行体重评估计算。也即是你的目标体重。
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。

   它们被归类为4组，
2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方 。
4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
5. 你也可以选择自己动手计算 。正常、
6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，但能给你一个相近的测量结果 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。最好也了解你的体脂肪率。那就拿1.77乘以1.77 ，

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

警告

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超过标准被视为脂肪型肥胖。除了体重、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。制定饮食和运动计划。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，那就拿68除以3.13 ，而且大部分都很可靠，难道不应该更个性化、
• 男性腰围不应超过90厘米。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
• 指数在24至27.9之间属于超重。以获取更准确的结果。如果你的体重为68公斤，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 
     。算出的体质指数为21.6 。则属于肥胖。得3.13 。高胆固醇  、但不具诊断意义
     。包括肌肉和脂肪。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑  ，身高和性别，