南瓜洗净去皮 ，蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出。南瓜切成小方块 ，蜜汁

　　4 、蒸南

　　5 、蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里 。把西蓝花围边即成 。蜜汁放入锅里蒸熟 。蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。蜂蜜 、蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蒸南西兰花 、蜜汁橄榄油。蒸南切下一块。蜜汁

　　6 、西蓝花掰成小朵，

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　　2 、

原料  ：

　　南瓜、

　　3 、

做法 ：

　　1、