4、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖加入尖椒 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖盛出 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂切块 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，