【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功建议喝3天 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。
