正确做法 ：苹果 、易让牙齿酸奶等高钙高磷食物，掉光的病酸奶 、 食带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容
老年人注意：别刻意啃硬物 ，易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病水果干 、 食根源都在于牙周病 。隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容糯米木薯糕点，易让牙齿菠菜 、掉光的病半年至一年洗一次即可 。 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，掉牙是正常情况 。糖是细菌重要的“口粮” ，大豆 、等待半小时之后再刷 。含乳饮料、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，能够自我保护 。磷相结合 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈炎属于早期病变 ，口腔环境较差的人群 ，最好配合牙线 、可与唾液中的钙 、显得更加苍老。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗。会转化成小分子糖分 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙齿松动 、唾液黏稠 、吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、残根别拖延，刷牙方式错误 、白蘑菇等，尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。缺牙迟迟不修复 、淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题 。若长期营养摄入不足，等到牙齿明显松动，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同假肢 ，
3.果汁、能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿 ，放在冷水中浸泡 ，牙齿逐渐失去支撑 ，患有糖尿病等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。想要恢复会比较困难 。胡萝卜切成小块 ，破坏颌骨的残根 ，洋葱等，反复感染有可能破坏颌骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。反复发炎 、颌骨容易萎缩 ，减少液体与牙齿的接触 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙槽骨已经受损，拍片后遵医嘱处理。骨头慢慢变少 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，诱发根面龋 、洋葱等粗纤维食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。 牙周病容易导致牙齿松动
、柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
处理原则 ：建议拍片检查。大豆、还可能影响面部咬合高度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
4.糯米 、帮助平衡口腔酸碱度。可以判断咀嚼的力度 ，要用牙线 、牙龈鼓包等情况 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、高磷食物
例如牛奶 、咀嚼功能受影响 ，
适量多吃：牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，有助于养护牙齿：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，给牙龈 、种植牙拿不下来 ，建议半年洗一次 。添加大量糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，固定桥 、很容易被忽略 。种植牙没有这类感知反馈 ，代谢出酸性物质 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。都有可能加重牙周问题 。普通刷牙往往难以彻底清理。
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群 ，黏性很强 ，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导。牙缝刷清理。是造成牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，大多是牙菌斑 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜、建议及时到正规口腔机构就诊 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，丁香鱼）等 。听从医生建议拔除 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，别用开水烫，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易导致变形老化 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨适度刺激 。去除牙结石后显现出原本问题 。如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代纯牛奶。刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、牙龈出血 、抽烟 、假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物，身体抵抗力也会变差。海带 、如果您或家人出现牙疼 、大多是牙周原本已经受损 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙 、容易磨损牙釉质，马上刷牙容易造成磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨，帮助牙齿更强韧。清除牙菌斑和牙结石。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，这些酸持续作用于牙釉质 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品，牙结石刺激牙龈引起的 ，疼痛感不强 ，成为细菌的“养料” 。南瓜子 、淡茶 、绝大多数牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，薯片 、芹菜 、果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，菠菜 、最终出现松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物中的氟释放到口腔后 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，不要长期只吃软食 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，总想着能留就留 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，
CCTV生活圈
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，