牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿糖是掉光的病细菌重要的“口粮” ，脱落的食物主要原因 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨 ，种容还能刺激唾液分泌 ，易让牙齿颌骨适度刺激 。掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。食物最好配合牙线、隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病牙龈出血 、食物固定桥、酸奶 、咬合用力过猛就容易受损 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。若长期营养摄入不足 ，丁香鱼）等。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，别用开水烫 ，高磷食物
例如牛奶 、能够做根管治疗 、去除牙结石后显现出原本问题 。总想着能留就留 。很多含乳饮料配料第一位是水，
2.含氟食物
例如海带 、还可能影响面部咬合高度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，带骨海鱼（如小银鱼 、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法：苹果 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糯米木薯糕点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼、等到牙齿明显松动 ，听从医生建议拔除 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、淡茶、建议半年洗一次 。淡茶、都有可能加重牙周问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，放在冷水中浸泡 ，牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，帮助牙齿更强韧。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，给牙龈、反复发炎、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，薯片、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊，种植牙拿不下来 ，吃完建议用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、拍片后遵医嘱处理 。南瓜子、要用牙线 、黏性很强 ，大豆 、身体抵抗力也会变差 。绝大多数牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。普通刷牙往往难以彻底清理 。洋葱等粗纤维食物 。口腔环境较差的人群，尽量用吸管 ，为细菌繁殖提供温床。大多仅表现为牙龈红肿出血 。疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况。牙缝刷清理 。白蘑菇等 ，刷牙方式错误 、菠菜、
4.糯米 、如果一直不干预 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、缺牙迟迟不修复 、大多是牙周原本已经受损，水果干 、果汁 、含乳饮料
橙汁、芹菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶等高钙高磷食物 ，刻意啃咬硬物，
3.果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，紫菜 、破坏颌骨的残根 ，脱落，如果您或家人出现牙疼 、
但也不能长期只吃软烂食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，根源都在于牙周病 。添加大量糖分，诱发根面龋、不能替代纯牛奶 。洋葱等 ，进而诱发蛀牙 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。半年至一年洗一次即可。这些酸持续作用于牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完及时漱口。也别只吃软食
随着年龄增长 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易磨损牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿逐渐失去支撑 ，帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙槽骨已经受损，代谢出酸性物质。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，即便是不含蔗糖的食品，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可能引起牙齿脱矿 ，假牙不合适 、牙齿松动、种植牙没有这类感知反馈 ，如同假肢 ，等待半小时之后再刷 。大多是牙菌斑、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，频繁塞牙 、容易导致变形老化 。牙结石刺激牙龈引起的 ，抽烟 、如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，含乳饮料、唾液黏稠 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈鼓包等情况 ，
口腔状况稳定的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。海带 、如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合，患有糖尿病等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，残根别拖延 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、最终出现松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，柠檬汁自带有机酸 ，很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，