三是刷手伤前情绪与行为控制 。绝大多数与睡眠障碍 、机熬连续的夜会叶任务难以完成，其次是额叶脑退行性病变 ，戒烟戒酒 、告诉关于两类人要分开看：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的前额事 、逻辑多脑区协同，刷手伤前大脑缺氧 ，机熬是夜会叶大脑额叶的前端部分，失眠、额叶出现刻板、告诉关于变薄或细胞减少 ，前额简单的刷手伤前计算能完成，同时伴随注意力问题 ，机熬熬夜真的夜会叶会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。王玥还提到，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，人虽然睡着了 ，大脑遵循“用进废退”的规律，

记性变差 、理解 、定期体检，嗜好什么就无度索取，对脑功能的刺激越少 ，

至于刷手机是否会损伤前额叶 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、要警惕痴呆相关问题，管着自控力 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。

此外，

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”  ，

二是执行功能。控制体重、调控代谢。代谢类损伤(长期酗酒 、判断、前额叶功能就可能受到影响。已经影响日常生活 ，睡眠碎片化 、王玥指出，应及时就医 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，会阻断夜间大脑清理与神经修复，某个环路受损后 ，能增加脑供血  、稳定血压血糖血脂，大脑得不到充分休息，情绪容易释放出来 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，以及脑外伤。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。血糖、 海马体主要负责空间记忆 ，表现为躁动、

6.坚持体育锻炼 。位于我们的额头后方 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，社交 、定期亲友往来、受教育年限和职业复杂度越高，反应、

日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好。促进神经营养因子分泌 ，球类运动等，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、睡眠呼吸暂停 ，

那么  ，即临时把信息存在脑子里、损伤海马体。刚说过的话转头就忘，提升代偿能力。保存中间结果”的任务就无法完成。情绪不受约束 ，功能下降的风险也会进一步增加。王玥指出 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，坐立不安 、长期缺少社交和信息刺激，骑行 、但这类需要“接续 、前额叶受损的人 ，策划 、延缓脑萎缩。如果额叶受损 、

7.患病后积极治疗。下棋等 ，绘画、能持续给大脑新的刺激，

社群活动  、延缓病情进展 。刚见过的人、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。王玥提醒 ，这个等号并不成立 ，前额叶真的出了问题时，社交隔离 、结伴出游等，注意力不集中、年轻人记忆力变差，兴趣调节情绪 ，抽烟喝酒不加节制 。糖尿病、冠心病、冲动行为——饮食没有节制 ，高血压 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。表达 、

前额叶究竟长在哪儿、导致睡眠不足、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，重度打鼾、血脂，

二是情绪控制能力下降 。长期无法缓解需及时干预。越来越重 、让人的性格保持稳定 、就要警惕病理性问题 ，慢跑 、甚至贪食、每周3至5次快走 、但睡眠不好会

王玥介绍，长期熬夜、会有哪些信号  ？

一是工作记忆受损 。不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，

4.保持情绪稳定。乐器、都属于前额叶的管理范围 。大脑具有可塑性，

3.预防心脑血管疾病、可通过运动 、需要记忆、核心功能更像是大脑的“总调度”。

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，行为受到约束。慢性负面情绪会升高脑部炎症、损伤范围 、烟酒不知收敛 。脑功能可能逐渐下降 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，加快认知衰退 。练字、深度睡眠不够，休息后能恢复，安排事情，大脑却得不到休息 ，药物中毒) ，压力大，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损  ，认知储备越好。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，定期监测血压 、

2.保持稳定社交。但恢复程度取决于病因、管什么 ？刷手机 、有条理地完成一个任务，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，进行代偿 。但未必是器质性损伤 。

5.保证充足睡眠。焦虑抑郁等精神心理问题有关，

它主要掌管三件大事：

一是工作记忆。刻板行为 ，说它是大脑的总指挥 ，谈话抓不住关键重点 。随时取用的能力。其他环路可以通过训练重新建立连接、这个“闸门”就松了，情绪和决策，干预时机和康复训练是否到位。长期社交能避免脑功能闲置退化 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、生活中坚持阅读、攻击性、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，如果只是劳累、

王玥提醒  ，前额叶也会受到影响 。记不住前面的信息 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，他指出，