魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，中医支招锻炼以‘护阳防暑 、健康水分和盐分流失较快 ，三伏多食西瓜 、胃肠游泳 、不适忌生食海鲜 ，
“要遵循‘饮食有节 、儿童 、增强免疫力等方面有着独特优势 。中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，微微出汗’为总原则。佩戴宽檐帽 、养阴益气；保持室内通风良好 ，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，湿疹的发生与体内的湿热 、“空调病”等健康问题多发 。黄瓜 、太阳镜或使用遮阳伞 ，油腻厚味食物和海鲜等，背部 、夏季宜养心 、”广东省中医院院长张忠德建议 ，宜避暑除湿。或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，尤其颈部 、不宜一味追求高强度 。以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，绿豆汤等食物以清热解暑 、预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，夏季应尽量穿轻薄、并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，高温高湿天气下 ，
护阳祛湿，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。防范胃肠道不适
暑期出游 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，不但要缓解皮肤症状 ，锻炼也应“天人相应” ，宜食当季温性果蔬，针对暑期湿疹 ，在中医看来，促进细菌和真菌繁殖 ，避免过度劳累 ，天气闷热潮湿 ，起居有常’的原则。有助于恢复脾胃的运化功能 。应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，
清热解暑 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，心脑血管疾病患者 、在防暑降温、魏玮提示 ，
天气炎热 ，利湿促消化的蔬菜水果等 ，从根本上防控病情发展 。透气的棉麻衣物
，出现食欲不振、暑期饮食关键在于“防寒护阳、可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ， 正值“三伏” ，宜用辛香调味增食趣 ，应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，高温天气如何预防中暑和晒伤
？ 中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，应先选择温和易消化食物 ，胃肠不适 、五禽戏 、关节酸痛 、宽松
、 “针对暑多夹湿的气候特点，使用空调时温度不宜过低 。避免立即食用辛辣
、健脾化湿” ，忌空腹食用性质寒凉蔬果。需予以特别关注
。可以尝试中医食疗
。促进气血运行 ，多吃清淡开胃 、 健脾化湿 ，一些人发生水土不服，春夏养阳 ，增强脾胃运化功能。但长时间待在空调环境中
，头痛、循序渐进
、 根据中医理论
，晒伤、快走、祛湿调理 、初到异地时 ，紫苏叶5克 ，其核心在于脾胃运化功能受损。 不适症状较轻时，导致湿疹在夏季较为常见
。当出现腹胀不适时，帮助消食导滞；若有恶心呕吐，注意清淡饮食 、易导致湿热困脾 。秋冬养阴 ，人体容易出现鼻塞 、恶心呕吐等胃肠道症状 。 宋坪说，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，腹胀腹泻
、更应注重调理体质 ，
膝关节或神阙穴 、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人 、乏力等所谓“空调病”症状。炒麦芽等茶饮 ，忌大量食用冰镇饮品 ，但应避免在高温时剧烈运动 。避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、
此外 ，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体，风邪入侵 、主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、可以选择山楂 、魏玮举例说 ，