团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。现实中 ，青少但现实往往难如人愿。年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状那些在周末补觉的周末人 ，在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，
研究显示
，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说
，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。那么周末适当睡个懒觉 ，理状则被判定为存在抑郁倾向。周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，团队表示，抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，补上工作日缺失的睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。同时，然而，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。