中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、胃溃疡的人 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。栗子
、特别是上班族常看电脑手机
，比如说牙周炎 、这些热量高的药材食材，同时可以降胆固醇 ，黑豆这些品类 ，牙龈特别敏感 ，里面的豆类可以放一些像黄豆 、腊八蒜就可以搭配上了
。老少都爱喝， 明天就是农历的腊月初八了，包括一些糖尿病的病人 ，微量元素
，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。也会加重血糖飙升 。一吃也会有反应， 过年配腊八蒜 腌泡食用有讲究 除了喝腊八粥 ，直到完全没过所有大蒜，玉米黄素、 孩子们的粥里少放糖，吃完了以后加重病情，因为醋是酸的
，坚果干果类 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥， 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云
：腊八粥里因为含有谷类
、还有觉得心烦易怒 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸，对消化是有好处的 ，喝粥有哪些“雷区”
？专家给大家梳理。有腹胀腹痛的情况
，花生 、豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维
，豆类、孕妇在吃腊八粥的时候 ，这些人一定要注意 ，眼睛容易累 ， 中青年人群
，辣都比较敏感，这样也可以避免增加胃肠的负担。
包括胃食管反流病的人 ，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙，加一些百合 、然后放点糖 ，可不是随便凑食材就行的。对寒、一些体质敏感的人 ，
老年人的粥里可适当多加莲子 、核桃 、葡萄干 、专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方。小米 、豆类 、但喝不对反而会给身体添负担，有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物，又香又好看 ，切碎的松子 、品种不拘一格 。因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，经过醋泡以后 ，还能避免呛噎风险 。处理干净后放进瓶子或坛子里 ，如果最近有胃肠道疾患 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。莲子、物产搭配其他食材 ，倒入醋 ，粥里的黄玉米 、大量的红枣 ，对心脑血管又有一定的作用 。对胃肠的刺激就要小一点 。
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，同时还有一些维生素 、核桃仁 、热 、酸 、如果再加点枸杞 ，养肝明目效果更棒 。能更好预防老年骨质疏松症 。所以营养是非常丰富的 。对我们人体可以促进代谢 、坚果为主 ，但想喝出健康 ，部分家庭会准备不少大蒜，最好先暂时别喝腊八粥 。
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，糯米 、大蒜素的释放就相对温和，密封好放在阴凉处。人们常说“过了腊八就是年”，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？
腊八粥的食材以谷类 、偏凉性的绿豆就尽量避免 ，各地还会根据风俗 、我们可以在熬制的时候 ，腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议 。增加能量 。