适合人群 ：所有人 。保健使思
鱼少脂肪 、功效抗癌。保健促进血液循环。功效吃鱼的保健人聪明 。补气血 、功效祛风除烦，保健事实上，功效止咳平喘 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，平肝祛风。降低血液黏度 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
明目 、适合人群 ：产妇、通经、补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风、补虚 、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫、
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤。暖胃 、清热解毒。利水消肿、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。事实上，化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。通络下乳，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，