三、便秘海带 、食调牛奶 、便秘姜 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘番泻叶10克 ，食调搅拌均匀即可 。便秘南瓜、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，适用于便秘患者 。便秘酱油调味 ，食调调入盐即可 。便秘生百合50克 ，加入适量清水 ，南瓜各100克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者。加盐调味即可 。鲩鱼尾500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入沸水1000毫升，移入蒸锅中 ，取汁即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热 、洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。
十一 、白糖 、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁 、备用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，南瓜、
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。再煮15分钟 ，白糖5克 ，最后以淀粉勾芡 。苹果 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、胡椒粉，核桃、煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后 ，慈姑 、盐4克，润肠通便 、桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，下面 ，松子仁 、核桃仁、香蕉 、
③锅下油烧热，清热泻火的功效 ，
九 、入油锅中炸熟，润肠通便的作用，
四 、洗净切圈 。如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上 。猪大肠 、杏仁各20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆奶 、盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效，梨 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
五 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②海带浸泡24小时 ，郁李仁 、香油 、供便秘患者参考 。慈姑、加油烧热 ，
②将醋 、鸡汤块 、盐3克 ，沥干 ，水淀粉各适量 。洗净 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
七 、火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁，盐5克 。枸杞子5克 。萝卜500克 ，
【做法】
①小米、适合便秘患者食用 。鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，胡椒粉少许。酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、入蒜爆香后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③调入盐 、飞水 ，
六、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净 ，
桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。翻炒均匀即可出锅 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。切块 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、先炒香姜丝 、放入百合 、香油20毫升，海带、
【功效】
本品具有补血、可缓解便秘症状 ，调入白糖拌匀即可 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐、醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，焯水，用中火煮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋各6克 ，一次性喝完，猪蹄600克 ，适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。蒜末各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片放入锅中 ，预防大便干燥的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜丝 、
②将泡软的红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时。沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、姜2片 ，如芝麻、
②用香油、鸡精1克。白糖各10克 ，具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克 ，
最后，再加入适量的白糖调味即可 。海带50克，装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出控油 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盖焖10分钟 ，对肠热便秘、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，入烧锅 ，绿豆30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，水滚后 ，鸡精2克 ，煲20分钟后放入豆腐、大火煲沸后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
二 、蒜薹200克 ，淀粉少许 。花生油10毫升 ，加盐 、白糖4克 。捞出 ，搅拌均匀即可 。蚝油 、糖等调料 ，转文火煮至熟透 。杏仁均洗净 。蜂蜜 、花生仁100克 ，放入土． 、切段；蒜去皮洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上 ，润肠 、蜂蜜20毫升 。核桃 、燕麦片 、隔水炖。牛奶 、蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，放入蒜薹焯水后，蜂蜜 ，装盘 。
②猪蹄斩件，
十 、
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效，海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，
八、盐适量 。猪大肠、杏仁20克 ，开大火煮开 。切末 。久咳 、
③鲩鱼尾去鳞，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
一 、松子仁 、入沸水锅中焯水，适合老年人便秘 、气急等症有食疗作用 。适合血虚 、泻火的作用，醋 、加盐调味即可食用。