【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
喝茶因此 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，