3 、鳄梨
2 、彩卷胡萝卜半根 、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼
6 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，上面点缀牛油果 ，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡半根 、口感清爽，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅色泽靓丽，牛油果一个 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
3 、既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。
2 、锅中将水烧开 ，味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出。
4 、用鳗鱼片卷好 。
5 、扎紧 。摆放整齐 ，山药半根 、鳗鱼营养丰富 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
小贴士 ：
1、山药削皮，让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽即可 。