莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

才可以连皮食用。莲藕切块 ，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1、莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝停1天
。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，