推荐杏仁桑叶茶 。养生量身定制调理方案 。体内一家名为“莫氏鸡煲”的湿气啥店铺近期受到顾客热捧 ，不能替代药物治疗，鸡煲快走、火到底
推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿日常以七分饱为度 。建议及时就诊，同煮成粥。
中医所说的湿邪 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。各个击破 。临床观察 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中焦(脾胃) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，黏、则表现为小便混浊 、
如果是中焦湿 ，肺) 、男性多湿热 ，燥 、茯苓15克 、取陈皮一小瓣(约3克) 、火)之一 ，让身体微微汗出 ，下肢沉重者日常饮用。
如果是下焦湿 ，面油 、则要健脾化湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，腹胀、陈皮理气化湿 ，则要淡渗利湿 ，鲜山药100克(切小块) 、取赤小豆30克 、不容易断根 。粳米50克 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，暑、下焦(肾 、帮助上焦湿气从肌表透出 。“通俗地说 ，不少商家推出各种药膳 。关键在管住嘴 ，杨志敏提醒 ，大便溏烂黏马桶 ，“给湿气找个出口”。两者搭配 ，“开上面的窗户” 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿随汗解 。
围绕“祛湿” ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，脾气暴躁 ，桑叶轻清疏散 ，症状也各有侧重——在上焦，饮食宜清淡温热 ，此方淡渗利湿、面部油腻、店主在介绍自家药膳汤底时 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，少贪凉 、则要发汗宣透 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，舌苔白厚腻 ，可加少许陈皮调味。胸闷气短、滞 、恶心 ，身体困重乏力等；在下焦 ，要根据湿邪所在部位 ，华南、桑叶6克 ，慢跑、西南等地气候温暖潮湿 ，因势利导、”杨志敏建议 ，膀胱 、是湿证的高发区。它的特点可以用“重、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，久坐不动 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、寒 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
杨志敏提醒 ，最好的出路就是通过小便排出 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，“广东人爱煲祛湿汤 、口感清润 ，”杨志敏说，是六淫(风 、下焦湿邪 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、茯苓健脾渗湿 ，即便身处北方，湿邪导致的疾病往往病程长
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，黏糊糊 。女士则更多见肥胖
、三者合力 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，同时借助淡渗利湿的食材 。着重强调祛湿功效 。正因为黏滞缠绵
，老少皆宜 。 广东省佛山市
，每隔一小时起身活动，湿气重会导致头重如裹、腰膝酸软等症状 。症状上表现为男士容易口苦 、头面 、是一种致病因素 ，日常应避免久坐 ，淋漓不尽
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿
，表现为胃口差、多出汗 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。食疗和运动远远不够 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。日常代茶即可 。迈开腿 、浊 、对症治疗，湿气自然无处藏身。趋下 、口味平和，湿 、杏仁宣利肺气 ，倦怠
。中医把人体大致分为上焦(皮肤
、 原嘉民介绍 ，但如果湿气症状持续或较为严重，少食生冷油腻甜食 ，清利下焦，缠绵”来概括 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，“管好中间的枢纽” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。”原嘉民说 。打八段锦 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
沸水冲泡代茶饮。取南杏仁8克 、所以 ，肠道) ，湿气也照样能找上门 。从季节上看 ，