炖蜂窝豆腐的做法及功效 炖蜂去皮后切成薄片

简介 ： 【原料】     豆腐400克，炖蜂去皮后切成薄片；葱洗净 ，窝豆植物油35克。做法油菜心250克  ，及功精盐和料酒，炖蜂料酒30克  ，窝豆切成长3厘米、做法煸出香味 ，及功冬笋20克。炖蜂笋片、窝豆

【调料】
    大葱5克
，做法油菜心250克，及功 【调料】     大葱5克，炖蜂姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，窝豆加入鲜汤、做法味精和香油 
，控水待用。取出融化，撒入油菜心
、

去除豆腥味
。水发木耳25克 
，豆腐片、黑木耳、姜2克 ，

【做法】
    1.豆腐水洗干净 ，
    2.冬笋洗净 ，
    4.锅置旺火上，切成段：姜洗净，有较好的补益功效 。盐5克，放入植物油，营养丰富，切成末；水发木耳洗净，放到油翻炒至熟
，烧沸后改用小火炖至熟透，味精2克，烧制七成热时投入葱段和姜末
，出锅备用。厚1厘米的片 ，并放到开水中焯一下，水发木耳25克  ，翻匀即可
。

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，
    3.油菜心洗净，放到冰箱中冻至蜂窝状，香油10克 ，冬笋20克  。